OBJECTIFS PÉDAGOGIQUES
- se dégager du stress inutile
- acquérir les techniques pour réguler les manifestations physiques du stress
- analyser et prendre du recul par rapport à son propre comportement en situation de stress
- garder le contrôle en situation de stress pour optimiser son niveau de performance
- se dégager du stress inutile
- acquérir les techniques pour réguler les manifestations physiques du stress
- analyser et prendre du recul par rapport à son propre comportement en situation de stress
- garder le contrôle en situation de stress pour optimiser son niveau de performance
PUBLIC
Toute personne qui, dans son cadre professionnel, est confrontée à des situations de stress et qui souhaite mieux les gérer et ainsi réguler son niveau de stress.
Toute personne qui, dans son cadre professionnel, est confrontée à des situations de stress et qui souhaite mieux les gérer et ainsi réguler son niveau de stress.
PRE REQUIS
Avoir identifié personnellement les situations génératrices de stress au travail
Avoir identifié personnellement les situations génératrices de stress au travail
COMPÉTENCES VISÉES
Meilleure gestion des situations de stress au travail
Meilleure gestion des situations de stress au travail
DURÉE
2 jours soit 14 heures
2 jours soit 14 heures
PROCHAINES DATES
10 et 11 juin 2020
à la demande
contactez nous
10 et 11 juin 2020
à la demande
contactez nous
- Identifier les sources de stress dans son environnement professionnel
- Stress positif et stress négatif
- Analyser son comportement face au stress
- Identifier ses propres signaux d’alarme en amont
- Maîtriser ses émotions et adopter une attitude sereine et positive
- Renforcer l’estime de soi
- Savoir prendre du recul et se préserver
- Etre assertif et rationnel
- Etre à l’écoute de ses besoins
- Concilier vie professionnelle et équilibre personnel
- Acquérir des techniques de relaxation (respiration, visualisation positive, ancrage
- Apports théoriques, exercices d’entraînement
- Mises en situations sur des cas réels auxquels ont été confrontés les participants
- Travaux de réflexions individuels et en sous-groupes
Fiche d’évaluation en fin de stage
Fiche d’évaluation à froid deux mois après la fin du stage
Moyens permettant de suivre l’exécution de l’action et d’en apprécier les résultats
Bilan téléphonique avec le participant 3 et 6 mois après la fin du stage
Fiche d’évaluation à froid deux mois après la fin du stage
Moyens permettant de suivre l’exécution de l’action et d’en apprécier les résultats
Bilan téléphonique avec le participant 3 et 6 mois après la fin du stage
